Que higiene íntima para as mulheres desportistas?

Durante o desporto, a transpiração e a maceração a nível das membranas mucosas podem causar ou agravar a irritação e a comichão, especialmente em mulheres propensas a pequenos desconfortos ginecológicos.

Eis os nossos conselhos de higiene íntima após o desporto para conciliar a atividade desportiva com o conforto da zona íntima.

Para todas as mulheres desportistas (jogging, dança, fitness…):

Depois do desporto, tomar um duche ou usar toalhetes íntimos são as únicas formas de parar a maceração, responsável pelo aparecimento de micoses na zona íntima e de acalmar as possíveis irritações causadas pela fricção com a roupa.
Em caso de duches frequentes, favoreça a utilização da Solução de Lavagem Suave sem sabão.
Lave com a própria mão, não use uma luva de higiene pois esta é um verdadeiro ninho de micróbios.
Se não for possível tomar duche, use toalhetes íntimos. São práticos e podem ser discretamente colocados no saco de desporto.
Use roupa interior de algodão em vez de tecidos sintéticos mais irritantes.
Evite usar calças ou calções muito apertados que favorecem a transpiração e a fricção responsável pela irritação.
Depois de tomar duche, seque bem o seu corpo assim como a zona íntima com uma toalha limpa e seca.

Os nossos conselhos de higiene íntima após um desporto aquático:

A água da piscina pode agravar a comichão e a irritação em mulheres com pele e membranas mucosas sensíveis.

Depois de sair da água, recomendamos que mantenha o fato de banho molhado o menor tempo possível. De facto, a humidade do fato de banho promove o desenvolvimento de micoses na zona íntima.

Também é importante remover os vestígios de cloro e dos produtos desinfetantes que são muito irritantes, tomando duche com um produto de lavagem íntima e corporal ou usando toalhetes íntimos.