Cuidados pós relação sexual: Dicas essenciais para o bem-estar íntimo

Após fazer amor, manter uma boa higiene é essencial para o bem-estar íntimo. Este artigo explorará algumas dicas baseadas na ciência para os cuidados pós relação sexual e abordará mitos comuns, para garantir que a intimidade continue a ser agradável.

Como limpar adequadamente após o sexo? (1,2)

Além de seguir uma rotina diária de higiene íntima, as seguintes dicas ajudam a manter uma higiene pós-sexo ideal:

• Urinar após o sexo: faça disso um hábito após a intimidade. Esta ação simples pode ajudar a eliminar bactérias e reduzir as chances de desenvolver uma infeção do trato urinário (ITU).
• Evitar duches vaginais com água ou sabão dentro da vagina: os duches podem perturbar o equilíbrio natural da microbiota vaginal e aumentar o risco de infeções.
• Limpar adequadamente: limpar sempre da frente para trás, para evitar a transferência de micróbios do ânus para a área genital, reduzindo o risco de infeção
• Limpar os brinquedos sexuais: limpar sempre os brinquedos sexuais após cada uso, de acordo com as instruções do fabricante, para garantir que permanecem seguros e higiénicos.

Esta rotina de higiene íntima deve ser seguida diariamente:

• Lavar a vulva: usar produtos de limpeza especificamente feitos para áreas íntimas, para limpar suavemente a vulva, depois enxaguar bem e secar com uma toalha limpa e macia para respeitar o equilíbrio vulvar.

Incorporar essas práticas simples na rotina é essencial para uma boa higiene pós-sexo. No entanto, se infeções recorrentes ocorrerem apesar de seguir estas dicas, é recomendável consultar um profissional de saúde para obter conselhos personalizados e assistência na identificação de quaisquer problemas subjacentes.

Porque não praticar duches vaginais? (3)

Duches vaginais, que envolvem o uso de água ou sabão dentro da vagina, não são uma boa ideia! A vagina consegue-se auto-higienizar e não precisa de lavagem interna, mesmo após a relação sexual. Muitas mulheres praticam isso acreditando que promove a limpeza, mas os especialistas em saúde desaconselham fortemente devido aos seus efeitos negativos no equilíbrio vaginal.

Os duches perturbam o equilíbrio delicado da microbiota vaginal ao eliminar as bactérias benéficas que ajudam a proteger de possíveis infeções. Isso pode levar a um aumento do risco de vaginose bacteriana (VB), infeções por fungos e infeções sexualmente transmissíveis (ISTs).

Por que urinar após o sexo é importante? (4)

Durante o sexo, bactérias da pele ou da área anal podem facilmente viajar para a uretra, que é o tubo que transporta a urina da bexiga para fora do corpo. Como a uretra feminina é mais curta e está localizada mais próxima da vagina e do ânus, as mulheres são especialmente vulneráveis às ITUs.

Urinar após a relação sexual ajuda a eliminar qualquer bactéria que possa ter entrado na uretra, o que diminui o risco de desenvolver uma ITU.

É importante assinalar que urinar após o sexo não previne gravidez ou ISTs. Para garantir proteção, usar métodos de barreira como preservativos é essencial. Se urinar após o sexo for difícil, beber um ou dois copos de água pode ajudar a estimular a vontade de urinar, facilitando a limpeza eficaz da uretra.

Entender as infeções pós-sexo (5,6)

Micose (infeções fúngicas como candidíase) e vaginose bacteriana (VB) não são classificadas como ISTs, mas podem surgir após atividade sexual. Ambas são causadas por uma perturbação no equilíbrio natural da microbiota vaginal, que pode levar a infeções. É importante entender que não apenas a penetração vaginal com um pénis, mas também outras atividades sexuais como uso de dedos, línguas ou brinquedos, podem introduzir novas bactérias na vagina, e potencialmente levar a infeções.

Embora práticas adequadas de higiene sejam essenciais para evitar infeções por fungos e vaginose bacteriana, é importante lembrar que lavar-se após o sexo não impede ISTs. Para prevenir efetivamente os riscos de ISTs, use preservativos, faça testes regulares e mantenha uma comunicação aberta com os parceiros.

Se surgirem sintomas que sugiram uma infeção por fungos ou vaginose bacteriana (VB), é aconselhável abster-se de atividade sexual para evitar transmissão potencial e consultar um profissional de saúde para tratamento e orientação adequados.

Principais pontos sobre higiene pós-sexo

Fazer amor é uma experiência tão agradável que seria maravilhoso ficar na cama o dia todo. Mas mesmo que pareça um pouco chato pensar na higiene pós-sexo, é essencial para um bem-estar duradouro. Passos simples como lavar-se e urinar podem ajudar a prevenir infeções, mas lembre-se de que eles não protegem contra ISTs. Use sempre preservativos e faça check-ups ginecológicos regulares. Se houver alguma preocupação, um profissional de saúde pode oferecer orientação.

Referências

1. Medical News Today website. What to know about cleaning up after sex. https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-clean-up-after-sex
2. WebMD website. Things you should (and shoudn’t) do after sex. https://www.webmd.com/sex-relationships/ss/slideshow-sexual-hygiene
3. Graziottin A. Maintaining vulvar, vaginal and perineal health: Clinical considerations. Womens Health (Lond). 2024 Jan-Dec;20:17455057231223716. doi: 10.1177/17455057231223716. PMID: 38396383; PMCID: PMC10894559.
4. Medical News Today website. What to know about peeing after sex. https://www.medicalnewstoday.com/articles/327380
5. Medical News Today website. Yeast infection after sex: what to know. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326110#can-sex-cause-it
6. NHS inform website. Bacterial vaginosis. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/sexual-and-reproductive/bacterial-vaginosis/